Большинство из нас сейчас следит за своим питанием. Необязательно это диета, но определенные ограничения мы себе в еде ставим. Не едим картошки, хлеба, например, а ещё у многих под запретом макароны, яйца… Так ли вредны все эти продукты?

Это может показаться удивительным, но человеческий организм способен сжигать калории даже во время глубокого сна. Ночной отдых можно совместить с потерей веса, если мы будем соблюдать некоторые правила отхода ко сну. Оказывается, всё, что нам надо – это повысить метаболизм во время сна и обеспечить правильный здоровый сон.

Как худеют звезды? Конечно, под присмотром лучших диетологов и специалистов по питанию. Поэтому взять кое-что из их диет для себя совсем не лишне. Однако не стоит и бездумно следовать новостным заметкам, открывающим очередную сенсационную диету от какой-то звезды. Посмотрим, чему мы можем следовать, а чему – не стоит.

Каждый вид спорта и направление фитнеса постоянно борется за то, чтобы увеличить число своих поклонников, предлагая новые модные направления. Как же не потеряться в этом бесконечном потоке информации о науке движения и оздоровления? Для того чтобы выбрать именно то, что необходимо, нужно постоянно быть в курсе всех существующих основных тенденций в фитнесе и тех, что только недавно появились, знать их ключевую цель, «направленность на фигуру».